Sosna nadmorska (Pinus pinaster), znana również jako sosna zwyczajna, to wiecznie zielone, iglaste drzewo występujące głównie na półkuli północnej, uprawiane w większości umiarkowanych i subtropikalnych regionów świata. Oprócz swojej wartości ekologicznej sosna nadmorska zyskuje coraz większą popularność w świecie suplementów diety, a jej właściwości zdrowotne są przedmiotem licznych badań.

Właściwości zdrowotne

Pierwsze, udokumentowane zastosowanie ekstrakt z sosny nadmorskiej datuje się na 1535 r., kiedy francuski odkrywca Jacques Cartier i jego załoga, pijąc herbatę z kory sosny, uniknęli śmierci z powodu szkorbutu – choroby spowodowanej niedoborem witaminy C. Wskazywało to, że jeden z aktywnych składników ekstraktu może pełnić funkcję podobną do witaminy C lub wzmacniać jej funkcję.

Obecnie już wiemy, że sosna nadmorska jest bogata w składniki aktywne, w tym flawonoidy, proantocyjanidyny oraz inne przeciwutleniacze, które mają pozytywny wpływ na organizm.

Oto kilka kluczowych zalet suplementacji wyciągiem z sosny nadmorskiej:

1. Działanie przeciwutleniające
   Ze względu na dużą zawartość naturalnie występujących antyoksydantów, ekstrakty z sosny nadmorskiej neutralizują wolne rodniki oraz stres oksydacyjny, co przyczynia się do ochrony komórek przed uszkodzeniami i opóźnia procesy starzenia. 
2. Wsparcie układu krążenia
   Badania wykazują, że ekstrakt z kory sosny bogaty w proantocyjanidyny może wspierać zdrowie serca. Uczestnicy zgłosili poprawę krążenia, zmniejszenie uczucia „ciężkich nóg” i obrzęku nóg, a także obniżenie ciśnienia krwi w porównaniu do pacjentów przyjmujących placebo. Dodatkowo otrzymane wyniki wskazują możliwy wpływ  ww. ekstraktu na obniżenie poziomu cholesterolu całkowitego oraz poziomu glukozy we krwi.
3. Wsparcie układu oddechowego
   W badaniach z użyciem ekstraktu z sosny standaryzowanego na OPC, część osób przyjmujących ten składnik zgłosiła zmniejszenie odczuwanych objawów astmy, mniejszą konieczność używania inhalatora lub nawet całkowitą rezygnację z jego używania.
4. Działanie na układ nerwowy
   Badania wskazują na możliwy pozytywny wpływ ekstraktu sosny przy nadpobudliwości i problemach ze skupieniem uwagi u osób z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD).

Inne badania przedkliniczne z użyciem ekstraktu z kory sosnowej również wskazują na potencjalne działanie przeciwzapalne, przeciwnowotworowe, immunostymulujące i kardioprotekcyjne.

Jak wprowadzić sosnę nadmorską do diety?

Sosna nadmorska to nie tylko piękne drzewo, ale także cenny surowiec, który może wspierać nasze zdrowie na wiele sposobów. Jej właściwości czynią ją wartościowym dodatkiem do codziennej diety.  Suplementy diety z ekstraktem z sosny nadmorskiej są dostępne w różnych formach, jednak najczęściej można spotkać formę kapsułkową.

Decydując się na zakup produktu, najlepiej porównać dostępne oferty na rynku i wybrać tą z największą ilością prozdrowotnych proantocyjanidyn (OPC). Warto również pamiętać, że suplementacja powinna być częścią zrównoważonego stylu życia, obejmującego zdrową dietę i aktywność fizyczną.

Bibliografia

1. Lee E., Barnes Jo., Pine bark. Journal of Primary Health Care. 2023; 15
2. Li Y.Y., Feng J., Zhang X.L., et al. Pine bark extracts: nutraceutical, pharmacological, and toxicological evaluation. Journal of Pharmacology & Experimental Therapeutics. 2015; 353(1): 9-16
3. Jerez M., Selga A., Sineiro J., et al., A comparison between bark extracts from Pinus pinaster and Pinus radiata: Antioxidant activity and procyanidin composition, Food Chemistry, 2007; 100 (2): 439-444
4. Dziedziński M., Kobus-Cisowska J., Stachowiak B., Pinus Species as Prospective Reserves of Bioactive Compounds with Potential Use in Functional Food—Current State of Knowledge, Plants. 2021; 10(7): 1306
5. Robertson N.U., Schoonees A., Brand A., et al., Pine bark (Pinus spp.) extract for treating chronic disorders. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2020; 9: CD008294

Celem wpisów na blogu jest przedstawienie informacji, poglądów, opinii opartych na wynikach prac badawczych i literaturze ogólnodostępnej. Substancji opisywanych na blogu nie należy traktować jako lekarstw lub produktów farmaceutycznych stosowanych w procesie leczenia chorób. Głównym celem wpisów jest propagowanie zdrowego trybu życia i zbilansowanej diety.

Wszelkie informacje zawarte na blogu objęte są prawami autorskimi majątkowymi. Prawa autorskie przysługują Pharmovit Dystrybucja Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością z siedzibą w Płocku przy ulicy Kostrogaj 9D. Wszelkie kopiowanie całości bądź części informacji zawartych na blogu bez uprzedniej pisemnej zgody Pharmovit Dystrybucja Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością jest zabronione.